「歯ぎしりって寝てる時の話でしょ？」
実はその通りで、歯ぎしり・食いしばりはほとんどの人が無自覚です。
でも、歯や口の中にはちゃんとサインが出ています。
① 歯がすり減って平らになっている
本来、歯の先端（特に犬歯）は少し尖っています。
歯ぎしりがある人は、
• 歯の先が平ら
• 噛み合わせの面がツルツル
になっていることが多いです。
無意識に「歯を削り合っている」状態です。
② 歯に細かいヒビ（クラック）が入っている
見た目では分からないことも多いですが、
• 冷たいものがしみる
• 噛んだ瞬間にピリッと痛む
こんな症状がある場合、歯に細かいヒビが入っている可能性があります。
放置すると、ヒビから虫歯菌が入り神経まで達することも。
③ 詰め物・被せ物がよく取れる
「何回も同じところの詰め物が取れる…」
それ、歯ぎしりが原因かもしれません。
• 強い力が繰り返しかかる
• 接着部分に負担が集中
結果、詰め物が外れやすくなります。
④ 歯がしみやすい（知覚過敏）
歯ぎしりによってエナメル質がすり減ると、
内側の象牙質が露出しやすくなります。
その結果、
• 冷たい水
• 風
• 歯磨き
でしみるようになります。
⑤ 朝起きたときにあごがだるい・痛い
歯ぎしりは歯だけでなく、あごの筋肉にも影響します。
• 朝あごが重い
• 口を開けると違和感
• 頭痛・肩こりがある
これも歯ぎしりの代表的なサインです。
⑥ 歯ぐきが下がりやすい
強い噛みしめが続くと、
• 歯に過剰な力がかかる
• 歯ぐきや骨にダメージ
結果、歯ぐきが下がりやすくなります。
歯周病の一つの要因としてあげられます。
⑦ 家族に「歯ぎしりしてるで」と言われたことがある
これはもう、かなり確定的なサインです。
• キリキリ音
• ギリギリ音
がある場合、歯への負担は相当大きいです。
では、歯ぎしりは治せるの？
歯ぎしりそのものを「完全になくす」のは難しいですが、
歯を守ることはできます。
主な対策
・ マウスピース（ナイトガード）
・噛み合わせのチェック
・ボトックス治療
・日々の食いしばりの自認
マウスピース、ボトックス治療は、歯を守る効果的な方法です。
まとめると、歯ぎしりは「歯の病気」です
• 歯がすり減る
• ヒビが入る
• 詰め物が取れる
• 歯がしみる
これらがある方は、歯ぎしりを疑う価値ありです。
自覚がないからこそ、歯科でのチェックと早めの対策が、歯を長持ちさせるポイントになります
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